Die wunderbare Zeit der Schwangerschaft und die damit einhergehenden anatomischen Veränderungen stellen eine besondere Herausforderung für den Rücken dar.
Wir möchten dir die Möglichkeit geben Stärkung, Mobilisation und Entlastung für den Rücken zu erfahren.
Zusätzlich konzentrieren wir uns auf das Becken und den Beckenboden.
Der Kurs teilt sich in einen dynamisch-kreislaufanregenden Teil zu aktueller Musik, einen Weiteren mit sanften Mobilisations- und Kräftigungsübungen und zum Abschluss eine ausgedehnte Tiefenentspannung.
Das Anstrengungsniveau ist moderat und wird den Kursteilnehmern angepasst.
Bringe bitte gerne Stoppersocken, Handtuch, Decke und ein Getränk mit.
Kursleiterin: Christine Zeetzen, Yogafitnesstrainerin (B-Lizenz, Sportbildungswerk NRW); Prä- und Postnatalyoga; Übungsleiter C (DOSB); Entspannungs- und Motivationstrainer; Fachwirtin für Erziehungswesen; Erzieherin